▸ 減肥不用痛苦的不吃好吃的東西,而是要快樂地找到好東西吃
▸ 低醣飲食不知道該如何執行嗎?想踏入低醣的世界,
網路上卻各種說法,該聽誰的呢?
▸ 臉書社團高達7.8萬人的低醣加油讚的第三本書 !
帶領無數梯次的同學們一同走過的經驗談以及
概念通通都在這本書裡
▸ 與社團同學實作食譜,愛吃但怕胖的你肯定適合。
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由鄭慶文版主 領銜帶領
減糖健身教育團隊的飲食經驗分享。
健康瘦下來了,什麼都更美好了,再遇見美麗的自己,指日可待。
這次我們的神奇花椰菜創意料理減重食譜,主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材,降低碳水化合物及脂肪攝取量,即〝減醣吃剛蛋白概念〞。
利用花椰菜的高纖維來幫助減重及腸排毒,還有豐富營養素,確實是減醣好食材,更是減重好麻吉。
天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事,減重就從自家廚房開始吧!
本書撰述的章節,有兩個重點
1.強調減醣天空下,蛋白質食材為主食攝取定位,配置所謂「減醣433餐盤飲食法」,讓優質蛋白作為保富感的領頭羊,輔以等占比的輕蔬,和酌量碳水之優質澱粉分配。
2.十字花科低碳蔬菜翹楚【神奇的花椰菜】作為低碳料理最實在,是詮釋各式減醣料理的完勝食材。
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