低醣飲食指南|神奇的花椰菜〈創意料理減重食譜〉

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由鄭慶文版主 領銜帶領

減糖健身教育團隊的飲食經驗分享。


健康瘦下來了,什麼都更美好了,再遇見美麗的自己,指日可待。


這次我們的神奇花椰菜創意料理減重食譜,主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材,降低碳水化合物及脂肪攝取量,即〝減醣吃剛蛋白概念〞。

利用花椰菜的高纖維來幫助減重及腸排毒,還有豐富營養素,確實是減醣好食材,更是減重好麻吉。
天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事,減重就從自家廚房開始吧!


本書撰述的章節,有兩個重點


1.強調減醣天空下,蛋白質食材為主食攝取定位,配置所謂「減醣433餐盤飲食法」,讓優質蛋白作為保富感的領頭羊,輔以等占比的輕蔬,和酌量碳水之優質澱粉分配。


2.十字花科低碳蔬菜翹楚【神奇的花椰菜】作為低碳料理最實在,是詮釋各式減醣料理的完勝食材。

低醣飲食指南|神奇的花椰菜〈創意料理減重食譜〉
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